Clases de Meditación

Descubre los beneficios de las clases de meditación; cada lunes, miércoles, jueves y domingo en el centro Medita en Huelva, donde aprenderás de manera sencilla, clara y esencial diferentes técnicas de meditación. Ideal para aquellos que quieren aprender a meditar o lo han intentado por su cuenta y necesitan conocer unas bases firmes y claras sobre el profundo arte de meditar.

Clases semanales

(no es necesaria inscripción ni experiencia previa)

Lunes: Mejora tu concentración – Reto de meditación de 21 días

Durante el mes de octubre seguiremos aplicando distintas técnicas de meditación para mejorar nuestra concentración de manera que podamos mantener una mente tranquila y controlada durante nuestro día a día.

Si lo piensas con detenimiento verás que es muy importante en todas nuestras actividades diarias tener la capacidad de controlar nuestra mente para que esté concentrada y atenta en aquello que nosotros deseemos, y esto lo podemos conseguir gracias a la práctica de la meditación.

Beneficios de la meditación:

• Se reducirán los niveles de estrés y ansiedad.
• Mejora nuestra salud física y mental.
• Nuestra mente disfrutará de una estabilidad y claridad mental especiales que nos ayudarán a hacer frente al ajetreo de la vida diaria. 
• Nos ayudará a tomar mejores decisiones.
• Podremos tomar el control de nuestras emociones. 
• Mejorará la calidad de nuestro descanso 
• Estaremos más contentos con nosotros mismos y con los demás.
• Nuestras relaciones mejorarán de manera gradual.

En este reto podrás aprender diferentes técnicas de meditación y experimentar por ti mismo estos y muchos más beneficios que surgen de integrar la práctica de la meditación en la vida diaria.

• 4 de noviembre: «El arte de proteger la mente »
• 11 de noviembre:«Disolviendo las tensiones»
• 18 de noviembre: «Despertar con una sonrisa»
• 25 de noviembre: «Terminando el día en positivo 

Precio de la clase 7€ o incluida en bonos mensuales

Martes: Profundiza en tu práctica – Programa de Formación de Maestros

Miércoles: 5 claves para la meditación

Entrenándonos en las meditaciones que practicaremos en este reto e integrándolas en nuestra vida diaria podremos reducir el estrés y la tensión que experimentamos normalmente.

Muchos de nuestros problemas habituales desaparecerán y las situaciones difíciles se volverán más fáciles de manejar. 

Con la práctica de estas meditaciones, comenzaremos a disfrutar de verdadera paz mental, mejorando de esta forma nuestra calidad de vida  y también nuestras relaciones. 

• 6 de noviembre «Todo depende de una buena preparación».
  Aprenderás a crear las condiciones adecuadas para meditar, incluyendo una postura correcta, calmar la mente y establecer una motivación inspiradora.
• 13 de noviembre « El arte de la contemplación ».
  Te entrenarás para reflexionar sobre las enseñanzas budistas para generar un objeto de meditación, como sentimientos virtuosos o determinaciones positivas.
• 20 de noviembre «Dando vida a nuestra meditación».
  Desarrollarás la capacidad de concentrarte en este objeto virtuoso, cultivando una mente más pacífica y equilibrada.
• 27 de noviembre « Meditación en el día a día ».
  Descubrirás cómo aplicar los resultados de la meditación en tu vida diaria, manteniendo la mente tranquila ante cualquier circunstancia.

Precio de la clase 6€ o incluida en bonos mensuales

Jueves: Profundiza en tu práctica – Programa Fundamental

Domingos: Elige ser feliz – Con enseñanzas sobre los consejos del corazón de Atisha

A lo largo de nuestra vida, cada día nos vemos involucrados en muchas situaciones que son realmente inevitables, pero la infelicidad, la ansiedad o la tristeza que por lo general nos provocan sí que las podemos evitar.

En estas clases aprenderemos a usar las enseñanzas y meditaciones conocidas como Consejos de corazón de Atisha.

Estos consejos son tan valiosos que cualquiera puede mejorar su vida poniéndolos en práctica en su día a día.
Son un método muy especial para ayudarnos a aumentar nuestra capacidad para reaccionar ante la vida de maneras constructivas respondiendo de una manera mucho más segura, calmada y positiva.

•  3 de noviembre: «2 claves para sentirnos bien»
• 10 de noviembre: «Soltando las preocupaciones»
• 17 de noviembre: «3 consejos para renovar tu energía»
•  24 de noviembre: «Eligiendo nuestras emociones»

¡No te pierdas esta magnífica oportunidad de aprender a meditar!
¡Todo el mundo es bienvenido!

Clases de meditación cada viernes por la mañana

Debido al interés en las clases de meditación en horario de mañana, estamos muy contentos de ofreceros este mes de noviembre un ciclo especial de dos viernes por la mañana. 

• 8 de Noviembre: «Disolviendo la ansiedad»
• 22 de Noviembre: «Cómo elegir nuestras emociones»

Precio 6€

Oraciones por la paz en el mundo (actividad gratuita)

Los próximos días 15 de noviembre y 13 de diciembre queremos invitarte a que te unas a nosotros para realizar juntos la práctica Oraciones por la paz en el mundo, una práctica muy especial que viene del corazón del Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché.

Esta práctica incluye una enseñanza y meditación guiada. 

Todos deseamos que haya paz en el mundo, en nuestro entorno y en nuestra familia, pero si lo contemplamos con detenimiento veremos que esto solo será posible si todas las personas cultivamos paz interior.  

Este es el objetivo de los centros de meditación kadampa, una asociación budista sin ánimo de lucro dedicada a fomentar la paz en el mundo creada por el Venerable Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché.

Solo cultivando la paz en nuestra propia mente y ayudando a los demás a hacer lo mismo, podremos conseguir que haya paz en el mundo 

Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché